Information om vårens fysträningsprogram för nya U14 (åkare födda -04 och -05)
Med start tisdagen den 9 maj drar vi igång vårens fysträningsprogram med nya U14-gruppen bestående av åkare födda -04 och -05. Vi kommer köra 3 pass / vecka tillsammans fram till och med 8 juni:
- Tisdagar 18:00 - 19:00 - Fysträning, Sollentunavallen
- Onsdagar 18.00 - 19.00 - UP-träning, Opelhallen
- Torsdagar 18.00 - 19.00 - Fysträning, Väsjöbacken
Upplägget erbjuder allsidig skadepreventiv träning av alla fysiska delkapaciteter, extra fokus kommer i år att ligga på styrka, spänst och uthållighet.
Schema med inriktning under maj:
| Datum |
Tid |
Plats |
Inriktning |
| Tisdag 9 maj |
18.00-19.00 |
Sollentunavallen |
Styrka - bål |
| Onsdag 10 maj |
18.00-19.00 |
UP, Opelhallen |
Mind2Muscle |
| Torsdag 11 maj |
18.00-19.00 |
Väsjöbacken |
Uthållighet |
| Tisdag 16 maj |
18.00-19.00 |
Sollentunavallen |
Uthållighet |
| Onsdag 17 maj |
18.00-19.00 |
UP, Opelhallen |
Mind2Muscle |
| Torsdag 18 maj |
18.00-19.00 |
Väsjöbacken |
Styrka - ben |
| Tisdag 23 maj |
18.00-19.00 |
Sollentunavallen |
Snabbhet, spänst |
| Onsdag 24 maj |
18.00-19.00 |
UP, Opelhallen |
Mind2Muscle |
| Torsdag 25 maj |
18.00-19.00 |
Väsjöbacken |
Uthållighet |
Per Kling, Matilda Richardson, Stefan Kohler och Jamie McPhee kommer dela på barmarksträningarna under maj.
Som informerats tidigare kommer vi ha fystester 20-21 maj samt föreläsningar för åkare och föräldrar, tidsprogram skickas ut separat.
