Hoppa till sidans innehåll

Schnalstal vecka 44

19 OKT 2017 09:44
Information om program, packlista mm för U14:1 från Mattias.
  • Uppdaterad: 20 OKT 2017 10:32

Under veckan kommer vi köra både GS och SL, fritt samt i bana och fokuset kommer vara grunder och teknikträning utifrån individuella skidtekniska mål som vi började etablera i Folgefonna i september. Vi kommer färdigställa individuella mål för samtliga åkare under veckan, även ni som inte var med i Fonna.

För åkarna som INTE var med i Folgefonna: Installera WhatsApp på åkarens mobil och skicka telefonnumret till Mattias (This is a mailto link / 0708565648). OBS! Det är alltså åkarnas mobilnummer om gäller, inte föräldrarnas! WhatsApp används för att skicka ut tider och ändringar i programmet till åkarna under veckan.

Vi kör två skidpass per dag och gemensam lunch nere på hotellet mellan passen. Skidvård och fysträning varje dag samt åkarmöte och videoanalys på kvällen. Ingen gemensam tid för läxläsning är avsatt under lovet, men för de som behöver kommer det finnas tid på eftermiddagarna att göra läxor.

Gällande skidvård ser jag att åkarna själva fortsätter att underhålla sina skidor efter åkningen varje dag. För åkarna som inte var med i Fonna kör jag en genomgång i skidvård efter första dagens åkning.

Tidsprogram för veckan

På lördagen (ankomstdagen) har vi ett möte för åkarna ca 18:15 innan middagen.

Första skiddagen (söndagen) gäller GS-utrustning för alla.

Tid

Vad

07:00

Frukost

ca 08:00-08:30

Första kabinen går upp till glaciären

09:00 - 11:30

Träningspass 1

12:00 - 12:45

Gemensam lunch på hotellet

13:00 - 15:00

Träningspass 2

 

Skidvård, mellis och vila

16:45 - 17:30

Fys

18:15

Möte för åkarna

18:30

Middag

19:30

Videoanalys & individuella utvecklingssamtal

21:00

Släckt och tyst

 Packningslista

  • Kläder för väder - kalla morgnar och kan bli varmt på eftermiddagen
  • GS skidor och stavar
  • SL skidor och stavar, benskydd, båge
  • Vattenflaska till glaciären
  • Skidvårdsutrustning - kantfil inkl. hållare, grovt sten-/diamantbryne, fint sten-/diamantbryne, valla, vallajärn, vassa sicklar, en grövre stål/mässingsborste samt skidhållare (samordna gärna skidhållare/vallajärn med andra åkare för att minimera packningen)
  • Pass & Försäkringskort EU
  • Fysträningskläder 
  • Badkläder
  • Ev. läxor

 

Skribent: Marlene Roos
Epost: This is a mailto link

U10:1 på Facebook   U10:1 på Instagram

Postadress:
Sollentuna SLK - Skidor
Box 721
19127 Sollentuna

Besöksadress:
Väsjöbacken
19248 Sollentuna

Kontakt:
Tel: 08-929161
E-post: This is a mailto link

Se all info

Huvudsponsorer

Cramo

Samsyn Väsjön

 

Samarbetspartner Guld

Rossignol

 

Samarbetspartner Silver

Adtraction

Alpingaraget

 

Samarbetspartner Brons

Avanti Alpin

Sollentuna Bildemontering

Susanne Persson Fastighetsförmedling AB

Mountain lodge & resort - www.klovsjopanorama.se